『最高の睡眠』 中田敦彦のyoutube大学を見た感想
スタンフォード式 『最高の睡眠』 中田敦彦のyoutube大学を見た感想
中田敦彦さんのYouTubeで書籍『最高の睡眠』についてを見た感想です。
最高の睡眠をとることで、免疫力とパフォーマンスが上がるので、睡眠がとっても大事ということでです。
睡眠は質が大事ということで、睡眠ととるためには、事前の準備が必要で、その方法を中田さんがわかりやすく説明してくれます。
睡眠が短かすぎて必要な睡眠時間ととれなくておこる「睡眠負債」が怖くなりました。わたしは、20代の時に睡眠時間が３Hの時がありました。今は６Hほどで起きていますが、「睡眠負債」はたまっていると思います。前から、昼間に眠い時間が多いのは、これが関係しているのかもしれません
機会があれば、書籍で読みたいと思いました。今回も中田さんの話はわかりやすかったです。でも、途中、スタンフォードの話の時に、おかしなキャラクターになっていました。それが本編と関係なく、気になってしまいました。
