まんがでわかる！元気が出る睡眠 鍛冶恵（監修）カミムラ晋作（イラスト）

まんがでわかる！元気が出る睡眠　クロスメディア・パブリッシング(インプレス)　鍛冶恵（監修）　カミムラ晋作（イラスト）kindle版

昼間眠たかったり、電車で寝落ちしたり、夜中に何度も目覚めることが多いので読んでみた本です。漫画でのストーリーがわかりやすいです。

社会人2年目の翠夏（スイ）は朝起きれなく、体調も不調、記憶力は落ちてきたと感じています。偶然会った後輩で大学4年生の杏子（アン）より、かくれ不眠でス委員に問題があることを指摘されます。

アンの指導の下、スイがより良い睡眠をとれるように対策をしていく中で、良質な睡眠をとる方法を教えてくれます。

読んでみて、朝食はとろうと思いました。今まではとったりとらなかったりしていましたので、できるだけとろうと思います。朝食は良質な睡眠をとるために心がけることの1つです。