『最高の睡眠』 中田敦彦のyoutube大学を見た感想

スタンフォード式　『最高の睡眠』　中田敦彦のyoutube大学を見た感想

中田敦彦さんのYouTubeで書籍『最高の睡眠』についてを見た感想です。

最高の睡眠をとることで、免疫力とパフォーマンスが上がるので、睡眠がとっても大事ということでです。

睡眠は質が大事ということで、睡眠ととるためには、事前の準備が必要で、その方法を中田さんがわかりやすく説明してくれます。

睡眠が短かすぎて必要な睡眠時間ととれなくておこる「睡眠負債」が怖くなりました。わたしは、20代の時に睡眠時間が３Hの時がありました。今は６Hほどで起きていますが、「睡眠負債」はたまっていると思います。前から、昼間に眠い時間が多いのは、これが関係しているのかもしれません

機会があれば、書籍で読みたいと思いました。今回も中田さんの話はわかりやすかったです。でも、途中、スタンフォードの話の時に、おかしなキャラクターになっていました。それが本編と関係なく、気になってしまいました。

【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策

【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守る安眠法

マンガ 面白いほどよくわかる！古事記 読書 感想

マンガ　面白いほどよくわかる！古事記　かみゆ歴史編集部　編　西東社

なんとなくマンガで読みたくなったので読んでみました。やはりマンガはわかりやすい部分が多いですね。

本著の冒頭の話にありますが、私もスサノオとヤマトタケルの話が混ざっていました。

古事記はそれおれの話は面白いですが、読んでしばらくすると誰の話か分からなくなることが多いです。特に天皇の話になるとだれがだれだかわからなります。読み込みが足りないのでしょうか。

今回、初めて知ったのはヤマトタケルは死ぬと白鳥（しらとり）となって、飛び去ったのですね。

時々、読みなおして忘れないようにしたいと思いました。

【20分で解説】最強パワー「性欲」を操るメリット【シリコンバレー式 超ライフハック】 サムの本解説chの youtube を見た感想

「シリコンバレー流　超ライフハック　史上最強の技　全集合（デイヴ・アスペリー）」という本の解説youtubeを見た感想です。

本の題名がライフハックなのに、“バイオハック”という言葉がでてきます。？と思いましたが、バイオハックとは、「科学的知見に基ずく健康法を実践して、自らの体、メンタル、脳のパフォーマンスを目指すこと」とのことです。

本の結論は「バイオハックにおいて、やはり、睡眠と食事はめちゃめちゃ重要である。また、性欲という本能の莫大なエネルギーを上手く活用できれば、私たちは生産性を爆上げすることができる」と紹介されています。

「性欲という本能の莫大なエネルギー」というのは気になりますね。また、レジスタントスターチというでんぷんが紹介されています。レジスタントスターチはお米やイモ類を一度冷やすとできるでんぷんで、冷えたまま食べると大腸まで消化されず、大腸で腸内細菌の餌になり、腸内を整えてくれるそうです。私は、数年前からできるだけ炭水化物は減らそうと思っていますが、温めないで食べるおにぎりは良さそうですね。良いことを知りました。

本書は睡眠、食事、性欲だけでなく、運動、瞑想、お金、幸福、人間関係、脳について網羅的に学べる本とのことです。機会があれば読みたいと思いました。

わかりやすい解説ありがとうございました。

【20分で解説】最強パワー「性欲」を操るメリット【シリコンバレー式 超ライフハック】

速さはすべてを解決する「ゼロ秒思考」の仕事術 読書 感想

速さはすべてを解決する「ゼロ秒思考」の仕事術　赤羽雄二　ダイヤモンド社

仕事のスピードを上げるための方法を教えてくれる本です。著者は小松製作所やマッキンゼーに勤めていた方です。マッキンゼーでの経験が元になっているようです。

「伝えにくいことはできる限り早く伝える」「伝えるべきことを３、４点メモしてから話す」「ポジティブフィードバックに徹する」など、できることはやっていこうと思いました。

「メールはすぐに返答する」はホリエモンも言っていましたね。

まだ、読んでいない「ゼロ秒思考」を読もうと思いました。

主体性は教えられるか 書籍 感想

主体性は教えられるか　岩田健太郎　筑摩選書

教育で主体性は教えることはできないかを考える本です。

一例として、医師である著者が見てきた研修医の診断がありました。指導医から例として示された定型的でルーチーンな診断しか下せない研修医は話をあげています。

また、自身が行った講義やサッカーで主体性についての考えを教えてくれます。サッカー日本代表・なでしこジャパンの話は面白かったです。

本の中で、学校教育で“正答を書くことの訓練ばかり受けてきたので、誤答を極端に恐れる”ということが書いてありました。自分にも、自分の子供を見ていても当てはまることだと思いました。

子供には、間違っても自分で考える大切さを何とか教えたいです。

サピエンス全史 中田敦彦のyoutube大学を見た感想

サピエンス全史　

相当分厚い本のようです。それを、中田敦彦さんがポイントをわかりやすく・面白く話してくれます。

内容は興味深かったです。「ホモサピエンスは、他の種族を滅ぼして残っている」、「認知革命・農業革命・科学革命」が特に面白かったです。

その中でも認知革命ははじめて聞きました。ホモサピエンスは、フィクション（ストーリー、想像）を創り、他と共有することができるようになって、連携ができるようになり、個の強さから集団の強さの時代になった、このフィクションを創り共有する能力が認知革命です。

宗教も認知革命の中から生まれました。この説明も、中田敦彦さんの説明がわかりやすく、面白いので楽しんで見れました。

こちらも機会があれば読みたいと思いますが、分厚い本というのが気になってしまいます。

www.youtube.com

育成スキルはもういらないと勇者パーティを解雇されたので、退職金代わりに【領地】を強くしてみる 第95話～100話 感想

育成スキルはもういらないと勇者パーティを解雇されたので、退職金代わりに【領地】を強くしてみる　第95話～100話　作者　黒おーじ　「小説を読もう！」より

海上のモンスター討伐は、艦船の主砲や船首を使った体当たり攻撃により、比較的あっさりと討伐した。

エイガはその海上戦を録画したフィルムを何度も見て、戦い方を分析をします。

領内では、各村と親交を深めるべく、各村の戦闘員の合宿を宿泊して行うこととした。

資源採掘の能力者のアキラの嫁探しの話もあります。

各村への合宿は、五十嵐さんと（見せかけの）婚約をしたために、領内の各村間のパワーバランスを調整するために、領主として各村と仲良くするためにおこなわれることとなりました。各村では村の娘を側室にしてもらい、エイガと村の結びつきを強くしたく思います。各村の戦闘員の娘たちは側室になるよう期待されての合宿の話でした。